Como deixar sua pele mais macia?

Nosso organismo é uma máquina complexa e fascinante e, entre suas muitas partes, uma se destaca pelo seu constante contato com o mundo exterior: a pele.

Ela é a primeira barreira de defesa do organismo contra as adversidades do ambiente e, por isso, precisa de cuidados específicos para permanecer saudável e bonita.

Em geral, manter a pele limpa e hidratada é fundamental, mas a rotina de skincare vai além desses cuidados básicos.

Para realmente preservar a saúde da pele e mantê-la com uma aparência jovem, é preciso adotar um conjunto de práticas consistentes e bem estruturadas. Vejamos a seguir a lista com todas essas práticas.

Rotina de limpeza facial

A limpeza de pele é importantíssima para a saúde de nossa pele. Ao acordar, antes de ir para cama ou antes de aplicar a maquiagem, uma boa limpeza facial deve ser feita.

Essa limpeza retira as impurezas, resíduos de maquiagem e excesso de oleosidade, que podem obstruir os poros e causar espinhas e cravos. Além disso, ajuda a desintoxicar a pele e a deixá-la pronta para receber outros produtos do skincare como o tônico, a máscara e o creme hidratante.

Mas é preciso frisar que a limpeza excessiva ou com produtos inadequados pode agredir a pele e desequilibrar a sua barreira protetora. Então, escolher bem o produto de limpeza e usar a técnica adequada é fundamental.

Escolha do sabonete facial adequado

Existem diversos tipos de sabonetes faciais, cada um indicado para um tipo de pele. As peles oleosas precisam de sabonetes que removam o excesso de óleo sem agredir; as peles secas precisam de sabonetes hidratantes que limpem sem ressecar ainda mais a pele.

A escolha do sabonete correto é uma decisão que deve levar em conta, principalmente, a composição do produto e o seu tipo de pele. A seguir, listamos o que você deve considerar na hora da escolha:

• Composição do produto: evite sabonetes com sulfato ou com alta porcentagem de álcool;
• Tipo de pele: pele oleosa, mista, seca, sensível ou normal;
• Necessidades da pele: hidratação, redução da oleosidade, efeito calmante, entre outros;
• Reação da pele: observe se a pele não apresenta vermelhidão, coceira ou desconforto;
• Preferências pessoais: formato (líquido ou sólido), cheiro e textura.

Ao seguir estas dicas, você estará cuidando da saúde da sua pele e evitando problemas futuros como ressecamento, oleosidade excessiva e envelhecimento precoce.

Técnica de limpeza correta

Uma boa técnica de limpeza inclui utilizar produtos corretos e técnicas apropriadas que não agridam a pele. O uso de uma máscara de gelo para o rosto, por exemplo, pode auxiliar na questão da limpeza.

Esta máscara, bastante indicada para quem tem a pele sensível e reativa, consegue retirar as impurezas sem agredir a pele e ainda tem ação calmante, anti-inflamatória e vasoconstritora, que ajuda a reduzir a vermelhidão e a sensação de calor na pele.

Uso de tônicos e adstringentes

Tônicos e adstringentes podem complementar a limpeza, removendo os resíduos que o sabonete não conseguiu retirar e preparando a pele para receber a hidratação.

O tônico é recomendado para qualquer tipo de pele, enquanto o adstringente é mais indicado para peles oleosas, pois tem um poder de limpeza mais profunda.

Esfoliação para renovação da pele

A esfoliação é uma prática que auxilia na renovação das células da pele, removendo as células mortas e as impurezas que obstruem os poros.

Ela pode ser feita uma ou duas vezes na semana, dependendo do seu tipo de pele e da indicação do profissional de saúde que acompanha o seu skincare.

Os esfoliantes podem ser físicos, que contam com partículas sólidas que removem mecanicamente as impurezas e as células mortas, ou químicos, que contém substâncias como o ácido salicílico e o ácido glicólico que promovem a renovação celular.

Benefícios da esfoliação facial

A esfoliação facial oferece diversos benefícios para a pele: renova as células, desobstrui os poros, melhora a textura da pele e favorece a absorção de outros produtos do skincare.

É possível fazer esfoliações em casa, usando produtos específicos ou receitas caseiras, e também em clínicas de estética.

Na esfoliação é possível utilizar uma bucha de tomar banho para ajudar a remover as células mortas da pele. No entanto, a esfoliação com bucha deve ser feita com cuidado, sem esfregar a bucha na pele com força, para não agredir a pele.

Frequência recomendada

Os profissionais de dermatologia recomendam a esfoliação uma ou duas vezes por semana, mas essa frequência pode variar de acordo com o tipo de pele e a reação dela à esfoliação.

As peles oleosas e mistas podem ser esfoliadas duas vezes por semana enquanto as peles secas e sensíveis devem ser esfoliadas apenas uma vez. Independente do tipo de pele, é preciso ter cuidado, respeitar a frequência indicada e observar a reação da pele à esfoliação.

A esfoliação não deve ser feita se a pele estiver com espinhas inflamadas ou feridas abertas, pois pode agravar a situação e causar manchas na pele. Além disso, após a esfoliação, é importante hidratar a pele e usar protetor solar, pois a pele estará mais sensível.

Hidratação profunda

A hidratação é uma etapa fundamental na rotina de skincare e deve ser feita diariamente, mesmo em peles oleosas. Uma pele bem hidratada tem um aspecto mais saudável, macio e iluminado, e está mais resistente contra as agressões externas e o envelhecimento precoce.

A hidratação deve ser feita com um produto específico, que pode ser um creme, loção ou sérum, e a escolha do produto deve levar em conta o tipo e as necessidades da pele.

A relevância da hidratação é tão grande que até mesmo cuidados estéticos como o uso de escovas de cabelo cacheado estão ligados a esse processo.

Os cabelos são uma extensão da nossa pele e, assim como a pele, necessitam de cuidados específicos para manter a saúde e beleza. Os cabelos cacheados, por exemplo, costumam ser mais secos e necessitam de hidratação constante.

E é aí que entram as escovas de cabelo cacheado, que ajudam nesse processo de hidratação ao distribuir os óleos naturais do couro cabeludo ao longo dos fios.

Proteção solar diária

A proteção solar é outra prática indispensável para a saúde da pele. O uso diário do protetor solar protege a pele contra os raios UVB e UVA, que são os principais responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele e pelo surgimento de manchas e de câncer de pele.

O protetor solar deve ser aplicado todos os dias, em todas as estações do ano, mesmo em dias nublados e dentro de casa ou do carro, pois os raios UVA conseguem atravessar as nuvens e as janelas.

E deve ser reaplicado a cada duas horas ou sempre que a pele transpirar excessivamente ou entrar em contato com a água.

Alimentação e hidratação

A alimentação e a hidratação também são cruciais. Uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras, legumes e grãos inteiros, e com pouco consumo de alimentos processados e açúcares, fornece os nutrientes necessários para a manutenção e renovação das células da pele.

Já a hidratação, feita principalmente com a ingestão de água, ajuda no transporte desses nutrientes, na eliminação de toxinas e no controle da temperatura do corpo, que são processos essenciais para a saúde da pele.

Para auxiliar na hidratação da pele durante o banho, é possível fazer uso de uma escova de tomar banho, que permite uma limpeza mais profunda, além de estimular a circulação sanguínea e a renovação celular.

Importância da água para uma pele saudável

A água é essencial para a saúde da pele, pois auxilia na hidratação, na eliminação de toxinas, na circulação sanguínea e na regeneração celular. Uma pele desidratada tem uma aparência opaca, sem viço e mais propensa ao envelhecimento precoce.

Ao contrário do que muitos pensam, a hidratação da pele não é feita apenas com o uso de cremes e loções hidratantes. Ela é um processo que vai muito além disso e envolve a ingestão adequada de água e uma alimentação balanceada.

Alimentos que promovem a saúde da pele

Alguns alimentos são ricos em nutrientes que promovem a saúde da pele. São eles: frutas e legumes ricos em vitamina C como a laranja e o morango; e oleaginosas como a castanha-do-Pará e o azeite de oliva, que são ricos em vitamina E.

Além de legumes de folhas verdes escuras como o espinafre, que é rico em betacaroteno, precursor da vitamina A; e alimentos ricos em proteínas como carne, ovos, leite e derivados, que fornecem os aminoácidos necessários para a formação do colágeno.

Em suma, cuidar da pele envolve desde a escolha dos produtos de limpeza até o uso de protetor solar, passando pela alimentação e hidratação adequadas. É um processo contínuo que requer escolhas conscientes e esforço constante para manter a pele sempre linda e saudável.

E se ao longo do caminho surgirem dúvidas ou problemas, é sempre importante buscar a orientação e o acompanhamento de um profissional de saúde.